刘翰香
我们公司的董事长赠送了我们每个员工一本“健康快车”的书，意在让我们以文明进步的生活去适应不断进步的社会。我看完了,也想把这一本好书介绍给朋友们。所谓“没有健康的心身一切无从谈起”。这里有一个心和身的问题，则健康的心理和健康的身体是两个不能分割的侧面。本书的重点也就在于这两个方面。
通读本书后，我有的放矢抓了一下重中之重的问题，在于针对自己的情况参照学习，第一点是“健康生活新观念”中的“合理膳食”，这里我也想对两年之前我所对自己实行的‘减肥计划’做一个总结。虽然并不是严格参照本书中说的“一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑”。但我也确实做到了“控制主食，少吃零食；多吃蔬菜、水果、豆制品，少吃肉食；吃饭吃七分饱。”两年下来，有了很大的效果，但如果自己没有毅力，是很难坚持的。国人很讲究“吃”，自古就有“食不厌精”的说法，所以我减肥的过程阻力是来自各方面的，特别是我已是退休的年龄了，人们的不理解好象也是在所必然的，有的人是善意的，而有的人却对我的行动不以为然，因为对这个问题我有自己的见解，所以我才能不顾一切，坚持己见，当然我的减肥计划是在保证自己健康的条件下，注重膳食的营养搭配去实行的，而我的计划的确收到了成效。
每当我偶尔上街，看到日新月异飞速发展的城市变化，特别是在我有时回家乘坐在康虹的班车上从高架上轻轨下经过，正巧一列火车如彩链当空舞过，车窗内透出的灯火辉煌与城市夜空的五光十色交融在一起，给我的感动是无法形容的，有时竟会使我热泪盈眶。我在想，上帝赋予我们生命，当然也赋予我们责任，我们除了对我们所处于的这个环境负有责任，也理所应当的对我们的生命负责。世上万物，最美的是生命！
我读本书的另一个重点是“有氧代谢运动改变你我”。我因患有‘髋关节半脱位’症，许多运动不能参加，久而久之给了自己一个最好的不运动的理由，而并不是去给自己寻求一种可行的运动方式。本章详细介绍了有氧运动的益处；有氧运动的方法； 有氧运动的过程及有氧运动塑造快乐人生。我看完了本章后，心里有喜有忧，喜的是书中显然使我为自己找到了适合自己的运动方式，忧的是由于自己的惰性，耽误了给自己创造健康的机会，好在“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”一本好书自然可以改变一个人的生活，因为它为我们开启了一扇通往健康的黄金大道。我想，我会以本书作为自己为生命创造奇迹的一个新的起点，也努力使自己以健康的心身去迎接新的挑战。
2003.3.26.
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